¿Conoces tus Derechos Asertivos? Tengo derecho a…
Cuando hablamos de derechos asertivos hablamos de las normas o principios que todas las personas tenemos por el simple hecho de “ser personas” e implica el derecho a expresar lo que sientes, piensas, crees, te gusta, te emociona, opinas, etc…mostrando respeto hacia los demás y hacia uno mismo al mismo tiempo.
La asertividad es una habilidad social, un estilo de conducta social que todos debemos de practicar, aprender, mejorar, desarrollar y trabajar diariamente ya que implica exponer honestamente tus sentimientos y opiniones de forma libre sin dejar de tener en cuenta tus derechos (sería estilo inhibido) y sin pisotear el respeto hacia los demás (estilo agresivo).
A continuación te expongo tus principales derechos con algún ejemplo para que te sirva, te ayude y los pongas en práctica, mejorando con ello tu comunicación con los demás y mejorando así tu vida y bienestar.
Tienes derecho a:
- Tienes derecho a expresar y a sentir tus propios sentimientos. Sentir dolor, expresar sufrimiento, pasar un duelo, “no estar bien siempre”.
- Tienes derecho a tener tus propias opiniones y creencias, teniendo derecho a cambiar estas, cambiar de idea o incluso actuar de la forma distinta cuando de lo desees.
- Tienes derecho a ser escuchado y tomado en serio.
- Tienes derecho a sentirte a gusto contigo mismo y a reconocer tus propios logros de forma adecuada sin que ello implique ser engreído/a.
- Tienes derecho a cometer errores, – y ser responsable de ellos- .
- Tienes derecho a decir “no” o rechazar peticiones sin sentirte culpable o parecer egoísta.
- Tienes derecho a detenerte y pensar antes de actuar, sin que nadie te presione a hacerlo.
- Tienes derecho a pedir lo que quieres o deseas (teniendo en cuenta que el otro tiene derecho a decirte que no)
- Tienes derecho a decidir qué hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.
- Tienes derecho a mantener y ser tratado con dignidad y respeto a tu persona.
- Tienes derecho a hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer (darte tiempo, descanso, rendir menos un día determinado, etc…)
- Tienes derecho a ser independiente, tomar tus decisiones y tener en cuenta tus necesidades de libertad.
- Tienes derecho a que se respete tu privacidad, tu intimidad y a decidir con quien la compartes.
- Tienes derecho a no leer la mente de los demás para conocer sus necesidades, sus sentimientos y emociones.
- Tienes derecho a ser informado adecuadamente de los sentimientos de las personas que son importantes para ti o con quién te relacionas y además de ser informado de si estos sentimientos cambian.
- Tienes derecho a no responsabilizarte de los problemas de los demás y tienes derecho a no justificarte con los otros.
- Tienes derecho a pedir información o aclaración de dudas y ser informado de aquello que te afecte.
- Tienes derecho a expresar una crítica o un trato injusto haciéndolo siempre de forma adecuada.
- Tienes derecho a tener tus propias necesidades y que estas sean tan importantes como las necesidades de los demás. Por otra parte tienes derecho a pedir a los demás que respondan a tus necesidades y de decidir tú mismo si satisfacemos o no las necesidades de los otros.
- Tienes derecho a hablar sobre un problema con la persona involucrada y aclarar la situación.
- Tienes derecho a no necesitar la aprobación de los demás, si no viola sus propios derechos.
- Tienes derecho a ignorar si quieres los consejos de los demás. “un consejo es sólo eso”.
- Tienes derecho a estar sólo si lo deseas, aunque otros deseen otra cosa.
- Tienes derecho a obtener aquello por lo que pagas.
- Tienes derecho a ser feliz sin hacer daños que se puedan evitar, evaluando las circunstancias, tus metas, eligiendo con quién te relacionas, tu vocación, tu manera de ser y sentirte realizado.
- Tienes derecho a escoger no comportarte de manera asertiva.
- Y por último tienes derecho a tener derechos y defenderlos.
¡Tienes derechos!
Te propongo tener en cuenta cada día un derecho asertivo y hacérselo saber a los que te rodean. Valdrá la pena!
A modo de conclusión te pregunto: ¿estás teniendo en cuenta y respetando en ti mismo y en los demás todos los derechos asertivos?
Te invito a compartir con quién lo desees y comentar lo que creas que pueda ayudar y aportar a los demás. Gracias!
Un saludo y ¡hasta pronto!
Alicia Camacho. Psicóloga.
Santa Cruz de Tenerife.